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练踏步机有哪些好处？练踏步机瘦哪些部位？

创建时间：2017-08-19 15:16 浏览次数：1045

踏步机是可以同时运动腰部、臀部、腿部，锻炼这些部位的肌肉，能够同时完成身体多个部位的脂肪燃烧，对于减肥瘦身是有着比较好的作用的。下面南昌健身器材跟大家说说练踏步机有哪些好处？练踏步机瘦哪些部位？

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      练踏步机有哪些好处？

      锻炼肌肉

      踏步机通过腿部不不停的运动，能够锻炼腿部和腹部肌肉，而且进行踏步运动扭腰，还可以锻炼到平时不常锻炼到的部位，如臀部外侧、大腿内侧及外侧等。

      提升臂力

      踏步机的拉力器可以锻炼臂力、背肌，使上半身的线条更健美，手臂力量增强。

      减肥塑身

      多层面的全身扭动，从上至下，从左到右，由前往后，集四种训练方案于一身，有效锻炼下.身、上身、腹部和****部位，有效的增强心肺功能，有效减少腹部、腰部、臀部和腿部多余的赘肉，塑造优美的身材曲线。

      锻炼平衡能力

      踏步机锻炼需要不断的进行踏步，在这个过程中需要保持身体的平衡。长期的踏踏步机是可以锻炼身体的平衡能力的。

      提高心肺功能

      踏步机可以强化心肺功能，可以增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，使气体交换加快，增大肺活量。

      练踏步机瘦哪些部位？

      踏步机减肥瘦腿

      在踏踏步机的时候，是可以锻炼腿部肌肉群的，还可以增强平时不常锻炼到的大腿内侧和外侧肌肉。经常踏踏步机消耗热量，燃烧脂肪，可以帮助减去大腿小腿松弛赘肉及多余脂肪。

      踏步机减肥瘦腰

在练踏步机的时候，除了腿在动，你的腰腹部也是在出力的，特别是扭腰踏步机。长期的锻炼是可以帮助燃烧腰部脂肪，起到瘦腰效果的。

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