联系方式
- 联系人： 付先生
- 手机：13970038968
- 邮箱：1342709317@qq.com
- 地址： 中国 江西 南昌 西湖区 洪城大市场建设西路789号
产品列表
-
-
-
JX-7060椭圆机 面议 议价
-
XW045肋木单杠组合 面议 议价
-
XW060双人秋千荡椅 面议 议价
-
JX-S1006商用动感单车 面议 议价
-
-
详情
踏步机用完后膝盖疼是为什么？
创建时间：2017-08-17 17:01
浏览次数：942
所有的跑、跳类运动都有膝关节损伤风险。与跑步、跳跃等地面运动相比，踏步机的主要优势在于能减缓膝关节的压力。那为什么有些人使用完踏步机后，膝盖会痛呢？今天南昌健身器材厂家就来告诉你。
所有的跑、跳类运动都有膝关节损伤风险。与跑步、跳跃等地面运动相比，踏步机的主要优势在于能减缓膝关节的压力。踏步机相当于爬台阶、登山，既保证了一定的运动强度，又通过液压装置缓冲了体重对关节的冲击力。那为什么有些人使用完踏步机后，膝盖会痛呢？今天南昌健身器材厂家就来告诉你。
关节和肌肉在每次运动后都会进行自我修复。如果运动频率太高，关节和肌肉无法及时恢复，就容易造成关节炎、半月板损伤、韧带断裂等多种疾病的发生。
使用踏步机锻炼的时候，设定好速度，在训练腿部的肌肉的同时也可以屈伸膝关节，改善膝关节内的滑膜分泌和骨关节的营养。如果过于疲劳，则会引发关节的疲劳性损伤，带来疼痛感。
注意：踏步机训练每周最多锻炼三次，每次不超过30分钟。
2.可能你忽略了拉伸运动
3.可能是你的动作不正确
不正确的使用方式不仅不能带来成效,更有可能造成危害！带有拉伸的踏步机，通过多组动作配合，可以锻炼到全身肌肉。初学者可以跟着****的视频课程进行训练，在直观的教学画面与教练指导下，找到每个动作的标准姿势。
免责声明：本文所有内容并不反映任何第一枪网意见及观点，亦不代表本站赞同其观点和对其真实性负责，也不构成任何其他建议，第一枪网概不负责，亦不负任何法律责任。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如有问题请联系media@d17.cc
最新资讯
-
6大容易被忽视的健身常识6大容易被忽视的健身常识
-
小白必看｜6条经典基础的健身常识，先健脑后健身！小白必看｜6条经典基础的健身常识，先健脑后健身！
-
健身小知识健身小知识
-
5种情况下应暂停跑步 10天内不影响成绩5种情况下应暂停跑步 10天内不影响成绩
-
健身科普——健身房健身常识健身科普——健身房健身常识
-
健身小白升级必看：常见健身器材科普健身小白升级必看：常见健身器材科普
