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南昌市洪城大市场康利文具店
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  • 公司地址:中国 江西省 南昌市 西湖区  洪城大市场B区4号楼14号
  • 企业类型:个体经营
  • 主营:体育用品,体育器材

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简单方便的健身器材我就服它们

创建时间:2017-08-16 10:53 浏览次数:225

现在很多人都不愿意天天往健身房跑,更偏向于在家里自己健身,今天南昌健身器材厂家给大家推荐几个简单的健身器材。

      现在很多人都不愿意天天往健身房跑,更偏向于在家里自己健身,今天南昌健身器材厂家给大家推荐几个简单的健身器材。

南昌健身器材


      1.腕部训练器


      多用腕部训练器练练腕部力量,使你避免患上“鼠标手”,增强腕部、 手部的灵活度。

      功能:训练前臂屈曲肌群(腕部),尤其适合经常使用电脑工作的人练 习,能增强腕部力量,避免患上“鼠标手”。

      训练方法:取站姿,左手叉腰,右手屈肘,大臂貼住身体,拳眼向上,腕 部由右向左发力,两手交替训练。每组10〜12次,做3组。

      注意事项:由于腕部肌肉力量较薄弱,所以在训练过程中应尽量避免 使用爆发力进行训练,要缓缓发力。

      2.握力器

      握力器,又称手力器、指力器、测力器。

      握力器根据人的手形而设计,使用时分单手、双手、上握、下握、双夹 等不同的锻炼方法。具有体积小而轻,携带方便,使用时不受任何限制, 随时可锻炼您的手劲,缓解疲劳,使用肌肉结实,强壮肌肉,增强血液循 环,长期使用,对预防风湿性关节炎等有帮助,是锻炼健身的必备小型 器械。

      功能:主要锻炼肱桡肌。适用于小臂过于纤细无力的女性。

      训练方法:取站姿,脚与肩同宽,双臂前平举,双手同时用力挤压。每 组15次,做3组。

      注意事项:用力时,5个手指同时发力,避免拇指与其他4指分散 用力。


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