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乒乓球运动有哪些特点？乒乓球运动有哪些锻炼价值？
创建时间：2017-08-04 12:01
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在我国乒乓球运动是一项重要的健身项目，在一些公园中经常可以看到进行乒球运动的人，下面南昌体育器材厂家跟大家说说乒乓球运动有哪些特点？乒乓球运动有哪些锻炼价值？
在我国乒乓球运动是一项重要的健身项目，在一些公园中经常可以看到进行乒球运动的人，并且这些参与运动的人群年龄跨度很大，大至耄耋老人，少至垂髫少年。下面南昌体育器材厂家跟大家说说乒乓球运动有哪些特点？乒乓球运动有哪些锻炼价值？
1.乒乓球运动简单，容易被大众接受，运动量可大可小，是深受人们喜爱的大众体育项目。乒乓球运动具有广泛的适应性、趣味性和娱乐性。乒乓球运动不受年龄、性别等条件的限制，同时它还具有很强的竞争性，可以锻炼人的心理素质。特別是对老年人有较强的抗衰老作用。
2.乒乓球小而且轻，击球时要求有较高的技巧性。乒乓球的直径为40毫米，重2.7克。要把这种小而轻的球越网打到球台上，对于打球的人来说必须有一定的技巧性。
3.乒乓球打起来往返速度快、变化多，要求打球的人具有较高的击球频率和较强的应变能力。据测定，在3米左右距离击球，每次击球的间隔时间是1.4秒左右，最短时间不到1秒，这样对运动员的击球频率和反应速度的要求就会很高。另外，乒乓球线路变化多，尤其在旋转变化上更为复杂，因此它对运动员的应变能力要求也较高。
乒乓球运动有哪些锻炼价值？
1.提高神经系统的灵敏性
经常参加乒乓球运动可以锻炼灵敏性、协调性，提高上、下肢的活动能力.还可以增加神经系统方面的训练及大脑皮层中兴奋与抑制的转换速度.是一种积极的休息方式。由于乒乓球运动具有灵活多变的特点，所以要求运动员打球时注意力高度集中，视觉极端敏锐，判断准确，动作迅速，反应正确，击球果断。
2.提高心肺功能，增强体质
经常参加乒乓球运动可以使人心跳变慢，提高****的工作效率，有利于身体的新陈代谢，能使心血管系统功能有所提高，使呼吸系统相应地发生变化，提高整个身体的机能水平。
3.促进交流，增进友谊
乒乓球是娱乐性和竞技性较强的运动，打乒乓球时必须有对手共同参加，从而可以互相交流经验，切磋球艺。通过练习、比赛可以广泛结交球友，互相学习，共同提高，增进友谊，可有效地顸防老年痴呆症的发生。
4.培养良好的心理索质
乒乓球运动能培养积极进取、机智果断的优良品质，能培养勇敢顽强的心理素质和拼搏精神，使人奋发向上。
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