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南昌市洪城大市场康利文具店
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户外跑步步与跑步机哪个好?

创建时间:2017-07-29 12:03 浏览次数:258

现在越来越多的人买了跑步机进行锻炼,而传统上的室外跑步正逐渐退出都市人的视线,那么两种方式能否相互取代呢?今天南昌健身器材厂家就跟大家说聊聊户外跑步与跑步机哪个好?

      现在越来越多的人买了跑步机进行锻炼,而传统上的室外跑步正逐渐退出都市人的视线,那么两种方式能否相互取代呢?今天南昌健身器材厂家就跟大家说聊聊户外跑步与跑步机哪个好?


南昌健身器材


       跑步机的好处是:①不易受天气状况的影响。在内陆城市空气质量不是很好,春天有时还会有沙尘天气,过冷或过热时都不宜运动。室内的环境相对安静,气温较室外均衡,可以穿得简单一些。②在健身房跑步可以形成竞赛的氛围,达到更好的锻炼效果。还可边跑步边看节目,不觉得太辛苦。健身房还有私人教练,可以有针对性地进行指导。跑步机还可以对速度和方式进行控制,是台阶式的跑步还是斜坡式的跑都可以设置。

      跑步机的弊端:如果在自家的跑步机上跑步就会枯燥一些,不易达到预期的锻炼效果。另外,有些地下健身房由于通风条件不是很好,也会造成锻炼效果不佳。

     户外跑步的好处是:①可以充分享受大自然美丽的景观和淸新的空气。②绕着街区跑可以自由设定目标,比如绕着办公楼、花坛等设定跑步的圈数。

      户外跑步的弊端:①早展锻炼虽然效果好,但有资料显示,早晨的空气质量不是一天中****的。②户外跑步一般都在马路边,而汽车尾气对人体非常有害。

      总之,整体感觉室内跑步好于室外,当然,一定要选择通风状况良好和****的健身房。
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