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南昌市洪城大市场康利文具店
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  • 公司地址:中国 江西省 南昌市 西湖区  洪城大市场B区4号楼14号
  • 企业类型:个体经营
  • 主营:体育用品,体育器材

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健身器材有哪些功能?使用健身器材有哪些注意事项?

创建时间:2017-07-05 16:27 浏览次数:377

因为人与人不尽相同,身体素质也千差万别,个人的健身需求也不一样,下面南昌健身器材厂家给大家说说常用的健身器材有哪些功能?使用健身器材有哪些注意事项?

      用健身器材健身是大众非常喜爱的活动,而用什么样的器材去锻炼什么部位,对众多健身器使用者来说则是比较陌生的。因为人与人不尽相同,身体素质也千差万别,个人的健身需求也不一样,下面南昌健身器材厂家给大家说说常用的健身器材有哪些功能?使用健身器材有哪些注意事项?


南昌健身器材


      常用的健身器材有哪些功能?


      跑步机

      它是一项非常好的有氧运动器材,通过模拟走跑运动,可有效提高人的心肺功能,并对心血管系统功能提高有相当大的作用,对减脂的作用也非常明显。

      健身车

      模拟自行车运动是一项非常适合男女老少进行有氧运动的器材,可有效锻炼人的心血管系统,通过不同的骑车强度,可有效提高腿部肌肉力显和耐力素质。

      健步机

      模拟登山,主要针对双腿进行锻炼,通过锻炼不但可提髙双腿的肌肉力量和增强腿部关节能力,同时还可提高双腿骨骼的骨质密度,它是一项防止骨质疏松症发生的最为有效的手段。

      健骑机

      模拟骑马运动,是全身80%的肌肉和全身关节可同时参与的一种不可多得的运动。它除可锻炼全身的肌肉和关节之外,还可有效地锻炼神经协调能力,这一点对青少年和老年人尤为重要。

      划船器

      可模拟划船运动,由于划船运动可有效地锻炼一个人的伸展肌群,对腰背的锻炼尤为明显,能缓解背部酸痛症状,同时,可大大提高腰背肌群的生理活性。

      使用健身器材有哪些注意事项?

      健身器材锻炼已成为户外运动的有效补充,现今愈来愈受到关注。目前,市场上的健身器材品种齐全,对高血脂以及兼有肥胖症者来说,选用跑步机、腹部弯腰机、腿部屈伸器、健身梯、健腹器等,做适合于各自需要的强度以及定量的锻炼,是十分有益的,不仅有助于降低血脂,而且对减肥等也有明显的作用。运用健身器材锻炼时要循序渐进,从低强度、短时间开始,以后逐渐增加运动量,中老年人锻炼时不可操之过急、用力过猛,以防肌肉拉伤和关节扭伤等,老年人锻炼时间以10~15分钟为宜。如若高血脂并发(或伴发)高血压、冠心病者,****选用兼有心电监护装置的健身器,如功率自行车等。还须注意的是,锻炼中出现头晕、心悸,心前区疼痛等症状,应立即停止锻炼,必要时去医院诊治。一般说来,锻炼前宜作一些准备动作,锻炼后做一些整理运动,以放松全身肌肉,避免肌肉过度紧张。
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