您当前位置:首页 > 新闻中心 > 详情

企业信息

南昌市洪城大市场康利文具店
公司认证:
  • 公司地址:中国 江西省 南昌市 西湖区  洪城大市场B区4号楼14号
  • 企业类型:个体经营
  • 主营:体育用品,体育器材

联系方式

  • 联系人: 付先生
  • 手机:13970038968
  • 电话:13970038968
  • 邮箱:1342709317@qq.com
  • 地址: 中国 江西省 南昌市 西湖区  洪城大市场B区4号楼14号

详情

盘点五大日常健身器材,拥有它让你瘦得更快

创建时间:2020-03-23 18:14 浏览次数:17

出去趁着天气好,约上一众好友出去嗨,一定要打扮的美美哒:搜遍整个衣橱,都没有合适的衣服。裤子要么腿瘦、要么腰瘦,就连上衣系扣子都有点紧,这个冬天和春天到底经历了什么?

以前的好身材已经荡然无存啦。无奈之下只能穿上了长裙,还被人说屁股大!

 

是可忍孰不可忍!

回家我就操练起我的小哑铃,减肥!

 

盘点五大日常健身器材,拥有它让你瘦得更快

 

使用一些相关的健身器材,你进行身体部位的锻炼,充分帮助身体得到很好的运动,让身体中堆积的脂肪能够得到快速的燃烧和消耗,酱紫你就变瘦变美啦!

 

盘点五大日常健身器材,拥有它让你瘦得更快

 

推荐5款在家就能使用的瘦身器材,让你减肥大业事半功倍!

瘦身器材一:弹力绳

 

盘点五大日常健身器材,拥有它让你瘦得更快

「弹力绳」因其实日本人永田孝行发明,所以又叫永田绳。

弹力绳随时随地帮助你进行如力量、柔韧、拉伸、弹跳等全身运动,不仅携带方便而且对场地没有什么特殊的要求,室内户外都可以。主要弹力绳还能够提升运动的趣味性。

每次动作在15下左右,重复3-5次即可,注意:动作要慢慢的进行,因为弹力绳的拉力很大,不小心会弄身身体哦。

 

瘦身器材二:瑜伽球

 

盘点五大日常健身器材,拥有它让你瘦得更快

「瑜伽球」是一种配合运动健身的球类运动工具,它可以用来协助锻炼身体的平衡感,增强对肌肉的控制能力,身体的柔韧性和协调性。在球体上加动作,增加难度,但更富有趣味性。

值得一提的是,瑜伽球对于有腰伤的人是一样可以训练的,并且可以纠正人体态问题。

每次进行瑜伽球锻炼时间控制在30分钟效果是好的哦。

瘦身器材三:哑铃

 

盘点五大日常健身器材,拥有它让你瘦得更快

 

看见「哑铃」你还只想到是用来锻炼上肢的,那就大错特错了。用哑铃锻炼,既可增加力量,又可健美形体,并且适用人群也很广泛。

不同的哑铃重量也会有区分,一般轻的会在4kg左右。

选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子,如果每次能举起的负荷是10公斤,就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。

练习时每天5—8组,每组动作6—12次,动作速度不宜过快,每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小,间歇时间太长或太短,效果都会不好。

瘦身器材四:踏步机

 

盘点五大日常健身器材,拥有它让你瘦得更快

「踏步机」通过不断重复攀爬楼梯的动作,既能增强心血管系统的功能,又能充分锻炼大腿和小腿肌肉。但是,如果你体态臃肿或者刚刚接触踏步机的人,进行比较剧烈锻炼往往会感觉筋疲力尽。还是量力而为比较好。

一般踏步机机运动的时间控制在20分钟是好的。

瘦身器材五:瘦腹机

 

盘点五大日常健身器材,拥有它让你瘦得更快

 

「瘦腹机」也是收腹肌,近几年在瘦身界刮起了一阵热潮。

这个要借助手脚的力量来拉伸瘦腹机,让腰部受力,腹部的脂肪就可以快速燃烧起来,瘦腰减腹一举两得。

刚开始锻炼会比较吃力的,每次可能就只能做20个左右,不过可以循序渐进,每次增加一两个。

但是要注意膝盖,收腹的速度不要太快不然膝盖会受伤哦。

以上五种瘦身器材,在家可以随时进行,腰腹、上肢、下肢、背部统统帮你瘦下来。

免责声明:本文所有内容并不反映任何第一枪网意见及观点,亦不代表本站赞同其观点和对其真实性负责,也不构成任何其他建议,第一枪网概不负责,亦不负任何法律责任。请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如有问题请联系media@d17.cc