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你真的会使用健身车吗？

创建时间：2020-01-22 12:06 浏览次数：460

你真的会使用健身车吗？

一，【日常低强度训练】

适合人群：中老年人；健身入门者；还处于生长发育期的青少年（12岁以上）。

训练重点：加强心肺功能；每天一次

总时长：15分

课程说明：此课程强度不高，快慢节奏分配均匀，对身体素质要求不高，时长也仅为15分钟。

二，【强化肌肉耐力的中等强度训练】

适合人群：有一定健身基础的人；女性；大体重人群

训练重点：强化肌肉耐力；每隔一天一次。

总时长：20分

课程说明：此训练课程能大限度的塑造全身的肌肉，并做到保持良好的肌肉形态，

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