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你真的会使用健身车吗?
创建时间:2020-01-22 12:06
浏览次数:381
你真的会使用健身车吗?
一,【日常低强度训练】
适合人群:中老年人;健身入门者;还处于生长发育期的青少年(12岁以上)。
训练重点:加强心肺功能;每天一次
总时长:15分
课程说明:此课程强度不高,快慢节奏分配均匀,对身体素质要求不高,时长也仅为15分钟。
二,【强化肌肉耐力的中等强度训练】
适合人群:有一定健身基础的人;女性;大体重人群
训练重点:强化肌肉耐力;每隔一天一次。
总时长:20分
课程说明:此训练课程能大限度的塑造全身的肌肉,并做到保持良好的肌肉形态,
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