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1、跑步机

▲室内健身器材之跑步机

跑步是运动健身爱好者最喜欢的运动项目。跑步机是家用健身器材中最常用的。运动爱好者可以在跑步机上尽情的做有氧运动。同时，跑步机上跑步还可以自由调节跑步节奏快慢，提升跑步技巧的同时，可以很好的锻炼全身的肌肉。有一台跑步机，即使是下雨天，也可以尽情的奔跑。

2、室内自行车

▲室内健身器材之室内自行车

参照自行车的运动原理，使飞轮与摩擦带之间产生摩擦阻力，达到健身、强体、调节人体生理循环及活动下肢关节作用。当运动者坐在坐垫上，通过不断的踩踏，可以锻炼下肢的肌肉和协调稳定性。运动者也可以站立踩踏，锻炼全身的肌肉。 当然如果你的房子够大，你完全可以在家中骑普通自行车，但是效果肯定没有锻炼自行车好。

3、爬步机

▲室内健身器材之室内自行车

在室内用爬行机，模仿动物的爬行，回归原始。在爬行的过程中，将压力分散到四肢，可以很好的舒缓压力。缓解脊椎的压力，可以很好的预防和缓解脊椎腰椎颈椎等病痛的。 生活中也有一些五行健身操等，都是学习飞禽走兽的行走、生活，科学证明，经常学习动物的行为，可以很好的锻炼身体，****。

4、哑铃

▲室内健身器材之哑铃

哑铃应该是运动增肌者喜欢的健身器材了，室内室外都适合，它可以帮助增肌者很好的锻炼肌肉。上班族们也可以随身携带，长时间的工作后，可以用哑铃放松放松。运动者也可以将它绑在腿上，模仿军队的重装奔跑。但是运动者要时刻注意安全，避免受伤。

5、杠铃

▲室内健身器材之杠铃

小编一直都觉得杠铃运动健身者很帅。在室内锻炼杠铃，可以很好的锻炼肩胛骨、肩颈和背部。可以缓解肩周炎、颈椎病、缓解背部脊椎的压力。同时还可以锻炼全身的压力。 想要锻炼的朋友们，赶紧试试吧~